每次去健身房我必带的装备，有了它们才能更好地坚持下去_南宫NG·28

1.运动水瓶

也可以买瓶装矿泉水，但一瓶确实不够。健身时会出很多汗，所以需要不断补充水分。为了方便，最好买500-700ml的水瓶。

2.运动胸罩

女孩们请一定要购买专门的运动文胸。乳房表面没有肌肉，只能依靠韧带和表面皮肤来支撑。乳房一旦受损，就不可逆转。运动胸罩比普通胸罩提供更好的支撑。我比较喜欢的品牌是迪卡侬，性价比高。我觉得网红店里卖的运动文胸相当没用，包裹性也很差。

3. 紧身衣

当你去健身房看到人们穿着紧身衣时，这并不是为了炫耀。紧身衣快干、排汗，可以保持身体热量，避免感冒，提高运动效率。湿透的棉质T恤真的很不舒服。我建议即使在家锻炼，也应该穿戴全套装备。谁用过就知道。

同样，如果你追求性价比，可以选择迪卡侬。

4. 手掌护罩

用于增强握力并保护手掌。一般举杠铃几次后，手上就会出现老茧。手掌保护器可以防止娇嫩的双手受到伤害。而且，护掌器自带护腕，无需额外购买，穿脱也更方便。

5.腰部保护

您可以找到一些柔软但有支撑作用的腰带或腰带。在负重深蹲和硬拉时，佩戴腰带可以防止腰部变粗，帮助产生力量，避免受伤。

6.蓝牙耳机

健身房里的大佬们大多头上都挂着耳塞或者耳机，一副不想和我说话的样子。事实上，音乐有助于集中注意力在动作上，避免被周围的事物分散注意力，也可以防止人们对单调的健身动作感到厌烦。

7.运动手环

运动手环的主要功能是监测心率。心率带不方便，几千元的专业运动手表太贵。一款价值一两百元的运动手环非常划算。

虽然用目前技术测得的数值与真实数据仍存在一定误差，但可以用来参考和调整你的运动状态和运动计划。

当你的心率太快时，就意味着你需要休息。如果在需要休息的时候继续运动，最后可能会进医院（不是危言耸听~）。

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每次去健身房我必带的装备，有了它们才能更好地坚持下去