10月15日，日本健美互联网名人Katsuya Kitamura突然去世。他只有36岁。事故发生前一天，他甚至减肥。
两位健美之星在短短十天内就已经去世了，这真是令人惊讶和遗憾。当谈到健美运动员时，中国的许多人会首先想到MCA，但她最终死于癌症。不是说运动对健康有益吗？为什么这么多健美运动员死了？
1。健身好吗？看看最新的研究怎么说
最近，一项发表在《英国运动医学杂志》上的研究对100,000名平均年龄为71岁的老年人进行了长期随访。经过分析后，发现进行定期承重训练的受试者中所有原因的死亡风险均下降了9％。
在参加这项研究的老年人中，有23％的人进行了举重运动，而16％的受试者每周至少举重1至6次。该研究指出，经常举重重量的老年人过早死亡的风险减少了14％。在有氧运动水平的运动中，过早死亡的风险降低了32％。
在这方面，研究人员分析了举重运动不仅可以减轻体重，而且可以使人们在健身房锻炼中更好地社交，这可以帮助降低老年人的死亡率。
毫无疑问，健身对健康有益，但是应该指出的是，一些健身人对肌肉有病理的追求，这样做很容易伤害身体。
2。尽管健身良好，但病理肌肉不可取
1。疯狂的运动以获得肌肉，实际上非常可悲
一些运动员的心比普通百姓更大。智格大学医学院第一附属医院心血管医学系主任朱·姜（朱当身体补偿一定水平时，它将失去补偿，然后发生无法弥补的损害。心脏将逐渐扩展，并最终出现诸如心肌肥大和心脏功能障碍之类的问题。
2。吃高蛋白食物以增加肌肉质量会对肝脏和肾脏造成损害
宁波第一医院内分泌学和代谢部主任莉莉（Lili）指出，长期摄入高蛋白饮食将导致肝脏和肾脏损害。进入人体后，需要将蛋白质分解为含氮物质，例如肌酐，尿素，氨等。在某些条件下，这些物质将为人体带来有毒的副作用。过度的蛋白质摄入会增加肝脏的负担，消化不良和胃肠道的吸收，也可能导致肝功能损害，诱导脂肪肝病并减少人体的免疫力。
3。药物看起来很容易锻炼肌肉，但整个身体受到影响
许多人服用雄性激素类固醇来获得肌肉，但该药物是出于医疗目的。对于不缺乏激素的人来说，消耗大量类固醇以帮助塑造线条并锻炼肌肉是危险的。它很容易影响生殖功能和心理健康。在严重的情况下，它也会引起心力衰竭，肾衰竭和猝死。
生活中有很多人长期从事运动，但仍被诊断出患有癌症。为什么这是？
3。仅在没有保持良好生活方式的情况下进行运动，并且无法预防癌症
癌症的发生实际上是一个概率事件。导致癌症发生的因素不是单一的，而是由多种因素的联合作用形成的。运动自然无法帮助预防癌症100％。依靠运动完全预防癌症不是科学的。
癌症同伙也有这些
1。吸烟
吸烟是诱发癌症的危险因素之一，包括长期吸入二手烟雾和二手烟也可能导致癌症风险。肺癌是吸烟引起的癌症中最常见的。
2。喝
喝酒可以增加肝癌，口腔癌，食管癌，胃癌和其他癌症的风险。许多人喝酒时会抽烟。这是为了“为毒药添加毒药”，对身体的伤害也被倍增。
3。饮食不佳
在饮食方面，您喜欢吃热食，浓烈的外卖和槟榔，这会增加患癌症的风险。
如果您想预防癌症，则必须保持良好的生活习惯。在保持良好的习惯的同时，进行适度的运动可以降低癌症的风险。如何特别做？
4.普通人应该如何运动？
世卫组织长期以来，WHO长期以来指出，不同的人群还需要进行不同的练习。
1。青少年
5至17岁的儿童和青少年每天应至少进行60分钟的中等/力量强度运动，建议运动主要是有氧运动。每周至少3天进行激烈的有氧运动。
2。成人
年龄在18至64岁的成年人应至少进行150至300分钟的中等强度有氧运动，或每周进行75至150分钟的有氧运动。
3。老人
对于65岁以上的老年人，建议每周进行150至300分钟的中等强度有氧运动。
锻炼可以为健康带来巨大的好处，但前提是采用健康的运动方法。一些更极端和不健康的运动方法将对健康构成威胁。
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